4 Tipps, wie die Weihnachtsparty nicht aus dem Ruder läuft

Die Vorweihnachtszeit beginnt – eine Zeit voller Zusammenkünfte. Ob beim Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt oder auf Firmenfeiern mit Freunden – überall wird gesellig gefeiert, häufig mit Alkohol. Doch mit der Freude kommen auch Herausforderungen: Geschenke besorgen, Termine koordinieren und den Erwartungen von Familie und Freunden oder den eigenen gerecht werden. In solchen Momenten wird Alkohol oft zur schnellen Entspannung.

Dabei bietet gerade die Weihnachtszeit auch eine Chance innezuhalten. Hier sind 4 Tipps, die dir diese Zeit etwas erleichtern können.

1. Beschränke deinen Alkoholkonsum
Setze dir konkrete Ziele, wie: „Diese Woche trinke ich höchstens zwei Gläser Wein.“ Ein kleiner Trick: Halte dein Glas in der Hand, ohne es sofort leerzutrinken. So kannst du, wenn jemand nachschenken will, freundlich sagen: „Danke, ich habe noch.“

2. Behalte den Überblick
Ein Tagebuch, sei es schriftlich oder digital, hilft dir, jedes Getränk zu dokumentieren. Die App TryDry kann dabei ein nützliches Werkzeug sein.

3. Plane alkoholfreie Zeiten
Lege bewusst Tage fest, an denen du keinen Alkohol trinkst – das gibt dir mehr Energie. Außerdem hast du die Möglichkeit deine neuen alkoholfreien Lieblingsgetränke zu entdecken. Viele leckere Alternativen, wie Gingerbeer, Mocktails oder Apfelglühmix sind mittlerweile Teil der Getränkelisten.

4. Nimm deine Gefühle an
Es ist völlig okay, sich in der Weihnachtszeit auch mal melancholisch zu fühlen. Gönn dir Entspannungsmomente, wie ein wohltuendes Bad oder einfach ein paar Minuten bewusste Atmung während der Arbeit.

Und starte im Januar die CO,OL Challenge und sei Teil einer weltweiten Bewegung, die sich einen Monat ohne Alkohol gönnt. 

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